PILATES MAT
Estudio de Pilates, clases personalizadas, ejercicios de postura flexibilidad y fuerza
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¿QUÉ ES PILATES?
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, especialmente lo que se denomina “neutro” constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Apunta básicamente a tres aspectos fundamentales del cuerpo: flexibilidad, fortalecimiento muscular a modo de tonificación y corrección de…
PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
Concentración. Es muy importante para poder conectar el cuerpo y la mente, en cada ejercicio es clave concentrarse en la parte del cuerpo que se desea trabajar, sentir la actividad que se está desarrollando. Control. Se busca no realizar ejercicios bruscos o irregulares, con el fin de evitar lesiones. Por dicho motivo se necesita concentración…
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES
Aumenta la fuerza y la flexibilidad Mejora la postura Trabaja la coordinación Aumenta la agilidad y el equilibrio Favorecen la respiración y la concentración Promueve la relajación Fortalece y tonifica los músculos Estiliza la figura Sirve de rehabilitación tras sufrir ciertas lesiones Desarrolla la fuerza muscular de una manera muy equilibrada Favorece la capacidad de control sobre el cuerpo y la mente Libera estrés, ansiedad y nervios Reduce las tensiones mentales…
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EJERCICIO SALUDABLE 