- Aumenta la fuerza y la flexibilidad
- Mejora la postura
- Trabaja la coordinación
- Aumenta la agilidad y el equilibrio
- Favorecen la respiración y la concentración
- Promueve la relajación
- Fortalece y tonifica los músculos
- Estiliza la figura
- Sirve de rehabilitación tras sufrir ciertas lesiones
- Desarrolla la fuerza muscular de una manera muy equilibrada
- Favorece la capacidad de control sobre el cuerpo y la mente
- Libera estrés, ansiedad y nervios
- Reduce las tensiones mentales y físicas
- Aumenta la energía y la capacidad para enfrentar el día a día con éxito
- Mejora la autoestima
- Reduce el riesgo de sufrir lesiones
- Mejora la circulación sanguínea
Publicado por ejerciciosaludaable
Profesora Nacional de Educación Física.
Licenciada en Educación Física, orientación en Salud y Entrenamiento.
Instructora del Método Pilates
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