El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, especialmente lo que se denomina “neutro” constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos.
Apunta básicamente a tres aspectos fundamentales del cuerpo: flexibilidad, fortalecimiento muscular a modo de tonificación y corrección de postura.
Los ejercicios se adaptan a personas de todas las edades y constituciones físicas y aún en aquellos que nunca hayan realizado ejercicio físico a lo largo de su vida.
EJERCICIO SALUDABLE 